Trouver la motivation pour méditer régulièrement et méditer seul sans guidance n'est pas si simple. Alors rejoindre un groupe de méditation de pleine conscience avec une pratique guidée et fiable dans un cadre apaisant, c'est possible !

Au cœur de l'hiver, je vous propose 8 sessions de méditation de pleine conscience d'1h dans un petit groupe de 8 personnes.

 

👉 Ce que nous pratiquerons :

Au fil des séances, nous explorerons des pratiques simples et accessibles pour :

- vous reconnecter à votre corps,

- bouger en conscience,

- vous recentrer dans l’instant présent,

- apaiser votre système nerveux,

- soutenir et optimiser une thérapie EMDR si vous en suivez une,

- installer un temps de calme et de respiration dans votre semaine,

- partager ensemble dans un cadre bienveillant et soutenant.

 

L’objectif n’est pas de “faire bien”, mais de créer un espace où l’on peut souffler, un pas à la fois, se déposer, et apprendre à habiter son expérience avec plus de clarté et de douceur.

 

👉 Un cycle en résonance avec la saison :

Ce cycle se déroule dans cette période particulière où l’hiver touche à sa fin. La lumière s’allonge, les journées s’ouvrent, et la nature se prépare doucement au changement.

Le printemps arrive le 20 mars : vos 8 semaines de pratique vous mèneront ainsi jusqu’aux portes du printemps, à un moment où les sens se réveillent, où l’énergie remonte peu à peu, comme une montée de sève intérieure.

 

C’est un temps idéal pour renouer avec votre élan naturel, adoucir votre rythme et laisser émerger ce dont vous avez besoin pour la saison qui s’annonce.